Az öngondoskodás stratégiái
2024.04.23.
A Young Academy of Europe webináriuma a stresszoldásról.
A kutatókra nehezedő nyomás kezeléséhez segítséget nyújtó online rendezvényen rövid bevezető után a stresszoldás vagy -csökkentés, a kiégés és a munkafüggőség megelőzésének két gyakorlati pszichológiai módszerét (mindfulness-based stress reduction és mindful self-compassion) mutatják be.
Fazekas Gábor a Center for Mindfullness Hungary alapítója, az előadásban a releváns mindfulness-alapú módszerek hátteréről beszél. A gondolatok, érzelmek és testi érzések tudatosításával lehetőség nyílik arra, hogy betekintést nyerjünk kondicionált viselkedésmintáinkba, és megváltoztassuk egészségtelen szokásainkat, például a munkafüggőséget.
A rendezvény házigazdája Solymosi Katalin, a Young Academy of Europe elnöke.